代謝を上げてみよう!

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上手く時間を使えてないなぁ。
3週間続けないと習慣にならないと言うけど肝心なことをするのがどうしても後回しになってしまう。
昨日から始めたサプリメント習慣は簡単でいい、やれそうでだ。

栄養のバランスがとれると代謝もよくなるらしい。毎朝体重測定してみよう。
自分をモニタリングしてみよう!
1日目〔10/10〕
体重58.6㎏、サプリメント(+)、排便(-)
朝食:フランスパンを軽く焼いて2枚、カフェオレ
昼食:社食の定食〔ご飯大盛、味噌汁、あじフライ、春巻、サラダ、キウイ〕
夕食:炊き込みご飯、めかぶ、厚揚げ
間食:サブレ2枚、チョコレート1個、コーヒー1杯
就寝時間:1:00
明日の準備:そこそこ
歩行:7280歩、駅までの歩行時間約20分


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